Fortbildung für Pädagogische Tage & Projekttage
Nach einer Yogastunde fühlst du dich entspannt, doch am nächsten Morgen in der Schule ist die Ruhe schon wieder verflogen. In den Sommerferien kannst du richtig abschalten – aber im Schulalltag bist du schnell wieder im Hamsterrad gefangen.
Genau hier setzt die Fortbildung „Schluss mit Dauerstress!" an. Sie zeigt dir, wie du regenerative Momente fest in deinen oft hektischen Schulalltag integrierst. Du lernst einfache und praxisnahe Routinen kennen, die dir helfen, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und langfristig gesund zu bleiben.
Wie integriere ich gesunde Pausen und Auszeiten im Schulalltag, auch wenn kaum Zeit dafür vorhanden ist?
Wie bleibe ich während des Unterrichts in Kontakt mit meinem Körper und meinen Bedürfnissen?
Wie entwickle ich entlastende Routinen, um Erschöpfung im Berufsalltag vorzubeugen?
u.v.m.
Tools für Stressabbau, Entspannung & Achtsamkeit
Ist-Analyse und Reflexion, Entwicklung individueller Strategien
individueller Umsetzungsplan & kollegialer Austausch
Ist-Zustand Analysieren
Individuelle Strategien entwickeln
Aktionsplan erarbeiten
Austausch & Reflexion
Workbook für Notizen und Reflexion
Teilnahmebescheinigung
„Schluss mit Dauerstress!" setzt auf individueller Ebene an und zeigt dir, wo du dich im Schulalltag persönlich entlasten kannst.
„Weniger meckern, mehr verändern" wirkt auf schulorganisatorischer Ebene: Gemeinsam erarbeitet ihr konkrete Lösungen für die Probleme an eurer Schule – für spürbare Entlastung für alle.
Die Fortbildung und der Workshop ergänzen sich ideal für einen Pädagogischen Tag oder Projekttag.
Fortbildung „Schluss mit Dauerstress! Gesunde Routinen für Lehrkräfte“
„Shaken macht Spaß (auch in der Gruppe)! Es gibt immer Zeit für einen kurzen Austausch (Speed-Dating). Besonders gut haben mir die kurzen und gut umsetzbaren Methoden gefallen."
„Die Fortbildung hat mich darin bestärkt, weiter so auf mich selbst zu achten und dies noch bewusster zu tun. Das Speed-Dating und der Austausch mit den Kollegen bezüglich der Bedürfnisse haben mir besonders gut gefallen. Hat Spaß gemacht! Vielen Dank!"
Einzelne Entspannungsmethoden
Bewusstsein stärken für Entspannungstipps und Übungen
Auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten, kleine Routinen einzubauen
Tatsächlich integrierbare Methoden kennengelernt
Wieder mehr auf mich und mein Körpergefühl achten und „entsprechende Ausgleichsübungen“ machen.
Austausch mit Kolleg:innen, Es hat Spaß gemacht, die unterschiedlichen Methoden auszuprobieren.
Entspannungsübungen zu Beginn, abwechslungsreicher Workshop
Deine erfrischende Art; neue Impulse zu erhalten
Abwechslung der Interaktion; super Struktur (hilfreiches Workbook)
Fortbildung war kurzweilig und interessant gestaltet
Es war schön, wieder neue Impulse zu erhalten, sich bestimmten Themen bewusst zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch gestaltet. Deine ruhige und erfrischende Art ist super.
Viel Glück und Erfolg, es hat Spaß gemacht!
Mach bitte weiter so!
Gibt es konkrete Ideen oder Wünsche für einen Projekttag, eine Veranstaltung oder einen Workshop? Gemeinsam entwickeln wir ein passendes Konzept – Dauer, Inhalt und Umfang werden flexibel auf die Situation abgestimmt. Mögliche Themen: Stressbewältigung, Zeitmanagement oder Konzentrationsförderung. Ich freue mich auf spannende Projekte und Ideen!